Le blogue des athlètes d’exception!
Bienvenue sur le blogue des athlètes d’endurance passionnés et déterminés à atteindre leur objectifs sportifs!
Chaque semaine, sur le blogue des athlètes d’exception, tu trouveras des astuces gratuites pour optimiser ta nutrition pour maximiser ton énergie, ta récupération et tes performances sportives!
3 éléments à ne PAS regarder sur les étiquettes de valeurs nutritives
Tu te demandes souvent si tu regardes les bonnes choses sur un tableau de valeurs nutritives lorsque vient le temps de comparer deux produits à l’épicerie ? Pour toi, c’est un stress supplémentaire de lire un tableau de valeurs nutritives parce que tu ne sais pas trop ce que tu dois ou ne dois pas regarder ? Si oui, cet article est pour toi !
3 astuces pour éviter le gaspillage alimentaire
Tu aimerais avoir des trucs pour limiter le gaspillage alimentaire à la maison ? Tu aimerais arrêter de gaspiller la moitié de tes aliments chaque semaine, mais tu ne sais pas comment t’y prendre ? Tu es tanné.e de gaspiller et donc de jeter de l’argent aux poubelles ? Si oui, cet article est définitivement pour toi !
5 astuces pour avoir du fun avec ta nutrition durant le temps des Fêtes
Les Fêtes, les nombreuses soirées en famille et entre amis, la nourriture à volonté parfois sur plusieurs jours et les réveillons!
Pour plusieurs d’entre vous, c’est un moment angoissant côté nutrition.
Pour Noël, on vous offre cet article pour aider à dédramatiser le temps des Fêtes côté nutrition et, surtout, vous aider à vous sentir bien, serein.e et en contrôle!
Alimentation végé VS omnivore chez les athlètes (PARTIE 2)
Tu te demandes si tu devrais manger végétarien ou pas pour mieux performer ? Tu ne sais pas trop si c’est possible d’être un.e athlète d’endurance tout en étant végétarien ? Il y a tellement d’informations partout que tu ne sais plus trop qui croire ni quoi en penser ? Ça te dit peut-être quelque chose ? Si oui, cet article (et le précédent!) est pour toi !
Alimentation végé VS omnivore chez les athlètes (PARTIE 1)
Tu te demandes si tu devrais manger végétarien ou pas pour mieux performer ? Tu ne sais pas trop si c’est possible d’être un.e athlète d’endurance tout en étant végétarien ? Il y a tellement d’informations partout que tu ne sais plus trop qui croire ni quoi en penser ? Ça te dit peut-être quelque chose ? Si oui, cet article (et le prochain!) est pour toi !
3 astuces pour optimiser ta récupération après un événement!
Lors de ton dernier marathon tu as eu mal partout pendant des jours au point où tu n’arrivais même pas à faire tes tâches quotidiennes ? Tu es tanné.e de mettre des jours à récupérer de tes événements au point où ça affecte ta progression en entraînement ? Ça te dit peut-être quelque chose ? Si oui, cet article est pour toi !