Alimentation végé VS omnivore chez les athlètes (PARTIE 2)
Tu te demandes si tu devrais manger végétarien ou pas pour mieux performer ? Tu ne sais pas trop si c’est possible d’être un.e athlète d’endurance tout en étant végétarien ? Il y a tellement d’informations partout que tu ne sais plus trop qui croire ni quoi en penser ? Ça te dit peut-être quelque chose ? Si oui, cet article (et le précédent!) est pour toi !
Alimentation végé VS omnivore chez les athlètes (PARTIE 1)
Tu te demandes si tu devrais manger végétarien ou pas pour mieux performer ? Tu ne sais pas trop si c’est possible d’être un.e athlète d’endurance tout en étant végétarien ? Il y a tellement d’informations partout que tu ne sais plus trop qui croire ni quoi en penser ? Ça te dit peut-être quelque chose ? Si oui, cet article (et le prochain!) est pour toi !
3 différences nutritionnelles entre les hommes et les femmes
Tu te demandes souvent si tes besoins sont les mêmes que ton ami.e avec qui tu as l’habitude de faire tes longues sorties ? Tu ne sais pas si tu as des besoins plus élevés en certains nutriments puisque tu es une femme vu les menstruations ? Tout ça te dit peut-être quelque chose ? Si oui, cet article est pour toi.
3 astuces pour la nutrition pour avoir du plaisir et profiter des vacances
Avoir peur de dérailler pendant les vacances et d’avoir de la difficulté à revenir à la routine habituelle une fois les vacances terminées. Ne pas trop savoir quels choix faire sans tomber dans la privation ni dans l’excès. Vouloir bien manger, mais sans négliger le plaisir. Ça te dit peut-être quelque chose ? Si oui, cet article est pour toi!
3 astuces pour prévenir les coups de chaleur à l’entraînement et/ou en compétition grâce à la nutrition sportive
Te préparer pour ta longue sortie habituelle, mais durant une canicule et te mettre à douter d’avoir la bonne quantité d’eau, de sel et d’électrolytes. Arriver à mi-parcours de ton événement alors qu’il fait 33 degrés et réaliser que ça ne va pas du tout et que tu dois absolument t’arrêter. Ça te dit peut-être quelque chose? Si oui, cet article est pour toi.
Les 3 grandes peurs associées aux glucides autant en nutrition sportive que dans la population générale
Hésiter entre un sandwich et une salade en te disant que le sandwich contient probablement trop de glucides et que tu devrais plutôt opter pour la salade. Ne pas manger ce que tu veux vraiment, car tu as peur de manger trop de glucides dans ta journée. Ça te dit peut-être quelque chose ? Si oui, cet article est pour toi.
3 astuces pour bien déchiffrer les étiquettes nutritionnelles
Tu es tanné.e de ne jamais savoir quoi regarder sur les étiquettes nutritionnelles des aliments à l’épicerie ? Tu aimerais savoir ce qui est vraiment pertinent à regarder lorsque vient le temps de comparer deux produits avec deux étiquettes complètement différentes pour faire un choix plus judicieux ? Si la réponse est oui, cet article est pour toi !
5 aliments à intégrer à ton alimentation pour améliorer ta santé, tes performances et ton énergie!
Tu entends souvent des gens qui affirment que certains aliments sont miraculeux et que d’autres sont à éviter ? Tu ne sais plus quoi penser ni qui croire concernant tout ce que tu entends. Bien qu’il n’existe pas d’aliment miracle qui va soudainement te rendre en santé et améliorer tes performances et ton énergie, certains aliments y contribuent grandement!