Nutrition Sportive
La nutrition sportive, c’est la science qui permet d’arrimer les fondements de la nutrition du quotidien, avec les recommandations scientifiques en nutrition du sport.
Elle permet de déterminer les besoins nutritionnels des athlètes pour chacun de leur repas et collation et leur hydratation, selon leur âge, leur sexe, leur poids et leur objectif sportif et de composition corporelle!
Qu'est-ce que la nutrition sportive ?
La nutrition sportive est très souvent associée à la création d’un plan alimentaire.
Chez Nutrition Edge, nous savons que ce n’est pas l’approche optimale pour créer des habitudes de vie et développer son autonomie en nutrition. Nous valorisons le partage de connaissances, l’intégration de celles-ci et le coaching individualisé pour créer des résultats durables dans le temps!
La nutrition sportive inclus le avant, pendant et après les entrainements.
Quels sont les aliments à consommer pour maximiser les performances? Pour réduire les inconforts gastro-intestinaux? Pour améliorer la récupération? La nutrition pour les sportifs est aussi un art, puisque chaque athlète a une réalité et des besoins différents. Il est primordial d’adapter les conseils et le coaching en fonction de chaque sportif, de sa réalité quotidienne, ses défis, sa santé et ses entraînements.
La nutrition sportive et les 3 éléments importants
- la nutrition du quotidien (repas, collations, hydratation, horaire)
- la nutrition pour l’entraînement (avant, pendant et après; nutrition et hydratation)
- la nutrition pour les événements sportifs (préparation, pendant et récupération)
Le but ultime pour nos athlètes; c’est de développer leur autonomie pour acquérir une nutrition pour la performance et pour la santé.
Pour nos athlètes Edge, manger pour performer devient un réflexe, un mode de vie!
Notre vision de la nutrition du sport pour les athlètes d’endurance, c’est un monde dans lequel les athlètes:
- Sont en mesure de choisir les meilleurs aliments, au meilleur moment, en quantité adéquate pour optimiser leur énergie et leur performance,
- Pratiquent leur sport et leur événement sans inconforts gastro-intestinaux,
- Se sentent en contrôle de son alimentation, #byebyeculpabilité
- Utilisent des suppléments nutritionnels lorsque nécessaire pour optimiser leur santé et leurs performances sportives.
Chez Nutrition edge, la nutrition du sport, malgré la science derrière les recommandations, c’est le FUN et ça peut être SIMPLE!